身高是人们都很看重的,一般身高过矮的人都希望找到办法能够增加自己的身高,在网上有一种说法是睡前一招帮你长高十厘米,接下来和小编一起看看睡前一招长高十厘米的方法。

睡前一招长高十厘米

睡前一招长高十厘米的说法并不存在,因为身高受到遗传学、发育状态、生长激素的影响,其中遗传是决定身高的主要因素,通常父母个子高的家庭,孩子的身高也较高,如果想要通过后天的手段来增长身高,是非常困难的,至于网上说的睡前一招长高十厘米不太可信。

孩子长高的三个黄金时期

1. 婴幼儿期

婴幼儿期指的是零到三岁,这是孩子长高的第一个高峰期,此时要引导孩子形成良好的饮食习惯,确保营养丰富,同时要保证孩子拥有充足的睡眠,晚上十点到凌晨两点期间需要处于深度睡眠中,要是睡眠不够容易影响身体生长激素的分泌,进而不利于孩子长高。

2. 儿童期

儿童期指的是四到七岁,这个时期是孩子平稳长高期,此时要关心孩子的身高变化,可以每隔三到六个月测量一次身高,通常每年会增高五到七厘米,要是低于这个数值建议尽早干预,这个阶段的孩子,家人不要给其吃含有激素的食品,以免出现性早熟的情况。

3. 青春期

青春期是孩子身高突增的一个时期,有些长得快的孩子还会说“腿疼”,这就是“蹿个子”的表现,有些孩子在青春期的时候一年能够长高十厘米,这个阶段的孩子食欲旺盛,还喜欢运动,家长需要为孩子提供营养丰富的食品,并关注孩子的心理变化。