身高是人们都很看重的，一般身高过矮的人都希望找到办法能够增加自己的身高，在网上有一种说法是睡前一招帮你长高十厘米，接下来和小编一起看看睡前一招长高十厘米的方法。

睡前一招长高十厘米

睡前一招长高十厘米的说法并不存在，因为身高受到遗传学、发育状态、生长激素的影响，其中遗传是决定身高的主要因素，通常父母个子高的家庭，孩子的身高也较高，如果想要通过后天的手段来增长身高，是非常困难的，至于网上说的睡前一招长高十厘米不太可信。

孩子长高的三个黄金时期

1. 婴幼儿期

婴幼儿期指的是零到三岁，这是孩子长高的第一个高峰期，此时要引导孩子形成良好的饮食习惯，确保营养丰富，同时要保证孩子拥有充足的睡眠，晚上十点到凌晨两点期间需要处于深度睡眠中，要是睡眠不够容易影响身体生长激素的分泌，进而不利于孩子长高。

2. 儿童期

儿童期指的是四到七岁，这个时期是孩子平稳长高期，此时要关心孩子的身高变化，可以每隔三到六个月测量一次身高，通常每年会增高五到七厘米，要是低于这个数值建议尽早干预，这个阶段的孩子，家人不要给其吃含有激素的食品，以免出现性早熟的情况。

3. 青春期

青春期是孩子身高突增的一个时期，有些长得快的孩子还会说“腿疼”，这就是“蹿个子”的表现，有些孩子在青春期的时候一年能够长高十厘米，这个阶段的孩子食欲旺盛，还喜欢运动，家长需要为孩子提供营养丰富的食品，并关注孩子的心理变化。