头发非常容易变油,皮肤暗沉爱长痘,经常没有精神,一天睡9个小时都睡不够,出现这些现象就证明你体内的湿气已经超标了,身体湿气重的解决办法,一定要试试这五个,首先就是早睡早起不要熬夜、多运动、平时多拔罐泡脚、饮食清淡一些、多吃祛湿的食物,坚持这五点一定能改善自身的湿气问题。
身体湿气重的解决办法
1、早睡早起不要熬夜
改善身体湿气重的最重要的一点,就是要早睡早起保持良好的作息,只有休息好了你的身体才会恢复正常,天天熬夜的话湿气只会越来越严重,坚持一个月早睡早起,你就会发现你的湿气基本上已经消失不见了。
2、多运动
湿气重的原因很可能就是因为,你没有得到足够的运动,平时锻炼的太少了,湿气都囤积在你的身体内部不能发散出去,平时闲下来的时候多跑跑步,你会发现汗水随着湿气一起排出了。
3、拔罐泡脚
除了以上这些,感觉自己身体里湿气积攒的比较重,经常感到肌肉酸痛的话,可以多泡泡脚,泡脚对祛湿很有效果的,夏天泡脚才是最好的,除了泡脚拔罐也非常有作用,就是拔罐不能太频繁了。
4、饮食清淡
饮食清淡的话,身体里的湿气就会减少非常多,很多时候身体里过多的湿气,其实就是吃出来的,饮食比较辣的那些地方的居民,他们身体里的湿气一般都是超标的,多吃一些本味的食物,对自己有很多的好处。
5、多吃祛湿的食物
平时可以多吃芹菜、冬瓜、黄瓜等蔬菜,牛肉羊肉等比较温和的肉类,平时喝水的时候可以在里面加上薏仁红豆、玉米须等等,这些食物的祛湿效果都特别好,从源头上就解决你体内的湿气。