长期熬夜气色是会越变越差的，人也看起来也会像老了几岁一样，最关键的是长期熬夜带来的伤害还不止于此，熬夜会变黑吗?会，长期熬夜人体绝对会出现变黑的症状，因为没有休息好，所以导致肝脏无法排出毒素，人体内部的黑色素就浮在表面上无法消失，看上去就像越来越黑的样子。

熬夜会变黑

长期熬夜皮肤的确会变黑，熬夜是最损伤肝脏的，长期晚睡会导致肝脏内部的毒素无法排出，人体内部的黑色素都会浮在皮肤表面，从外表上看上去那就越来越黑了，如果这时候没有做出整改，肝脏内部分泌的褪黑色减少，那么你的皮肤就不止变黑了，还会长痘出油。

长期熬夜没有好好休息，还会造成内分泌紊乱，让你出现各种不适的症状，为了自己的健康考虑，建议少熬夜，这样气色会变好，你整体的状态看上去也会更好，保证良好的作息，还能让你本人看上去，气色更好皮肤更白嫩细腻，想要养好皮肤首先应该做的就是好好休息。

排出黑色素最佳方法

1、保证良好的睡眠质量

睡眠质量跟人的皮肤状态是息息相关的，长期睡不好皮肤状态肯定是会大打折扣的，想要排出黑色素，首先应该做的就是早睡早起，坚持运动平时少吃高油盐的食物，这样对身体才是最好的。

2、做好防嗮

除了熬夜会导致皮肤变黑之外，紫外线的照射也会导致皮肤变黑，紫外线的照射不但会导致皮肤变黑，还会导致皮肤衰老，这对于本身就黑的人来说是很不好的，想要变白就要做好翻晒。